Découvrez plusieurs plans d’action efficaces pour identifier tous les symptômes et les sources du stress, en combattre les effets négatifs et mener ainsi une existence plus détendue, plus épanouie. Apprenez à dire » non « . Rationalisez votre pensée. Prévenez la panique. Surmontez la dépression. Équilibrez votre vie professionnelle. Exprimez votre colère. Renoncez à la procrastination. Pratiquez diverses techniques de relaxation. Améliorez votre vie de couple. Destiné à tous, quels que soient l’âge, la situation personnelle ou encore le milieu professionnel, cet ouvrage deviendra rapidement le meilleur allié du mieux-être, tant à la maison qu’au travail.