En action ! Santé, activité physique et habitudes de vie
De bonnes raisons de passer à l’action!
Ce livre est un guide pour mener une vie active. Il donne non seulement les moyens d’y arriver, mais aussi de bonnes raisons de le faire. Son but est de vous sensibiliser à l’importance de développer et de maintenir une bonne condition physique et de saines habitudes de vie.
Les notions à acquérir sont accompagnées de nombreux exemples d’exercices faciles à faire pour renforcer notamment vos capacités musculaire et cardiorespiratoire, votre flexibilité ou votre posture. On y trouve aussi plusieurs conseils pratiques simples à adopter pour mettre fin à de mauvaises habitudes de vie ou améliorer des aspects de votre santé globale comme l’alimentation, le sommeil ou la gestion du stress.
Les activités de fin de chapitres et de la plateforme i + Interactif permettent d’évaluer vos connaissances. Les bilans À l’action! sont quant à eux l’occasion de faire le suivi de l’évolution de votre condition physique et de vos habitudes de vie tout au long de la session en vous fixant des objectifs selon vos goûts, vos besoins, vos capacités et votre motivation.
Plusieurs autres outils dynamiques vous sont proposés dans ce parcours :
- des vidéos de démonstration de tests pour évaluer la condition physique, des calculateurs et des compléments d’information accessibles instantanément à l’aide d’un téléphone mobile;
- des auto-évaluations de certaines habitudes de vie et des programmes d’entraînement disponibles sur la plateforme numérique.
Tout y est pour passer à l’action! (4e de couverture)